Céčka pro vaše děti.
Zítřejší počasí v ČR:
Pátek: polojasno,oblačno,přeháňky,bouřky,mírný minimální teplota: jasn °C,maximální teplota: jasn °C
Když podržíte myš nad názvy krajů, zjistíte lokální informace.
Aktuální počasí v ČR:
POČASÍ JE NORMÁLNÍ.
Pátek: polojasno,oblačno,přeháňky,bouřky,mírný minimální teplota: jasn °C,maximální teplota: jasn °C
Jihočeský kraj
České Budějovice °C
Český Krumlov °C
Frymburk °C
Milevsko °C
Pikov °C
Tábor °C
Volary °C
Jihomoravský kraj
Brno Předpověď pro P °C
Břeclav °C
Prosiměřice °C
Šlapanice °C
Sudoměřice °C
Vysočany °C
Karlovarský kraj
Františkovy Lázně °C
Josefov °C
Nové Hamry °C
Svatava °C
Karlovy Vary °C
Královéhradecký kraj
Břístev 2 °CNejnižší teplota °C
Hradec Králové °C
Chlumec nad Cidlinou °C
Nová Paka °C
Špindlerův Mlýn °C
Liberecký kraj
Frýdlant °C
Liberec Vše Jihočeský J °C
Smržovka °C
Železný Brod °C
Moravskoslezský kraj
Albrechtice °C
Hladké Životice °C
Opava °C
Rýmařov °C
Olomoucký kraj
Olomouc 2 °CNejnižší teplota °C
Slatinice °C
Sobotín °C
Šternberk °C
Žerotín °C
Pardubický kraj
Lanškroun °C
Srch °C
Ústí nad Orlicí °C
Včelákov °C
Vysoké Mýto °C
Praha - hlavní město
Praha 5 Praha 10, Bo °C
Praha 6 °C
Praha 9 °C
Praha 10 ítr Dal °C
Plzeňský kraj
Blovice °C
Číhaň °C
Míšov °C
Petrovice °C
Plzeň lovéhradecký Liberec °C
Rokycany °C
Středočeský kraj
Benešov °C
Čechtice °C
Kladno °C
Kutná Hora °C
Mnichovo Hradiště °C
Senomaty °C
Unhošť °C
Ústecký kraj
Děčín °C
Jirkov °C
Roudnice nad Labem °C
Střelná °C
Ústí nad Labem °C
Vysočina
Domašov °C
Hlinsko °C
Pelhřimov °C
Třebíč °C
Žďár nad Sázavou °C
Zlínský kraj
Brumov-Bylnice °C
Chropyně °C
Kunovice °C
Louka °C
Uherský Ostroh °C
Zlín ucký Pardubický Plze °C
Supervulkány:
Yellowstone:
Toba: Current status: normal or dormant (1 out
Laacher See: Current status: normal or dormant (1 out
Campi Flegrei: PROBOUZÍ SE
FUJI: Current status: normal or dormant (1 out
Long Valley: Current status: normal or dormant (1 out
Meteorické hrozby:
2019-Jul-16 15:08 | 2019 MZ3
   Přiblížení (km): 9 385 471
   Přiblížení (LD): 24.42
   Rychlost (km/s): 28.75
   Magnituda: 22.81
   Velikost (m): info zde
2019-Jul-16 18:28 | 2019 ND7
   Přiblížení (km): 13 928 361
   Přiblížení (LD): 36.23
   Rychlost (km/s): 26.47
   Magnituda: 21.35
   Velikost (m): info zde
2019-Jul-17 17:09 | 2019 NF1
   Přiblížení (km): 7 311 359
   Přiblížení (LD): 19.02
   Rychlost (km/s): 10.04
   Magnituda: 24
   Velikost (m): info zde
2019-Jul-17 23:44 | 2019 JT7
   Přiblížení (km): 13 869 719
   Přiblížení (LD): 36.08
   Rychlost (km/s): 6.95
   Magnituda: 22.66
   Velikost (m): info zde
2019-Jul-18 20:49 | 2014 MJ6
   Přiblížení (km): 13 583 496
   Přiblížení (LD): 35.34
   Rychlost (km/s): 15.85
   Magnituda: 21.6
   Velikost (m): info zde
2019-Jul-19 02:41 | 2019 NX2
   Přiblížení (km): 13 716 321
   Přiblížení (LD): 35.68
   Rychlost (km/s): 22.39
   Magnituda: 21.12
   Velikost (m): info zde
2019-Jul-19 13:21 | 2019 EQ1
   Přiblížení (km): 13 080 386
   Přiblížení (LD): 34.03
   Rychlost (km/s): 11.03
   Magnituda: 20.81
   Velikost (m): info zde
2019-Jul-19 19:53 | 2019 NJ2
   Přiblížení (km): 5 033 555
   Přiblížení (LD): 13.09
   Rychlost (km/s): 13.46
   Magnituda: 24.87
   Velikost (m): info zde
2019-Jul-20 03:49 | 2019 NG2
   Přiblížení (km): 9 584 308
   Přiblížení (LD): 24.93
   Rychlost (km/s): 13.7
   Magnituda: 24.1
   Velikost (m): info zde
2019-Jul-21 04:35 | 2019 NX6
   Přiblížení (km): 11 270 809
   Přiblížení (LD): 29.32
   Rychlost (km/s): 11.77
   Magnituda: 21.78
   Velikost (m): info zde
2019-Jul-21 16:41 | 2016 KO
   Přiblížení (km): 13 976 550
   Přiblížení (LD): 36.36
   Rychlost (km/s): 6.97
   Magnituda: 26.5
   Velikost (m): info zde
2019-Jul-22 09:24 | 2019 NO4
   Přiblížení (km): 12 532 729
   Přiblížení (LD): 32.6
   Rychlost (km/s): 19.58
   Magnituda: 21.91
   Velikost (m): info zde
2019-Jul-24 05:21 | 2015 HM10
   Přiblížení (km): 4 626 396
   Přiblížení (LD): 12.04
   Rychlost (km/s): 9.5
   Magnituda: 23.6
   Velikost (m): info zde
2019-Jul-26 15:04 | 2010 PK9
   Přiblížení (km): 3 151 660
   Přiblížení (LD): 8.2
   Rychlost (km/s): 16.49
   Magnituda: 21.8
   Velikost (m): info zde
2019-Jul-26 15:31 | 2019 NW1
   Přiblížení (km): 12 979 005
   Přiblížení (LD): 33.76
   Rychlost (km/s): 8.02
   Magnituda: 24.84
   Velikost (m): info zde
2019-Jul-27 22:10 | 2019 NT1
   Přiblížení (km): 7 207 210
   Přiblížení (LD): 18.75
   Rychlost (km/s): 3.69
   Magnituda: 26.95
   Velikost (m): info zde
Slunce:
Magnetické bouře (posl. 3 hod.):
Magnetické bouře (posl. 24 hod.):
Dnes celkem erupcí:
Včera celkem erupcí:
Přijde magnetická bouře do 24 hod.?:
Ozónové zpravodajství:
310 D.U. (- 15 %)
Ozónová vrstva oslabena.
UV Index = 7.7
Index krize v ČR.
Úvod Hledání Fotogalerie Videogalerie On-line hry On-line testy Odkazník Registrace Jak podpořit Blogovník Nápověda Provozní podmínky Zásady ochrany osobních údajů
 



Návštěvy
Celkem:601754
Tento rok:49960
Měsíc:3699
Včera:227
Dnes:305
Online:6
počítadlo ALAWARE.CZ

Úvodní strana  Prohlížení článků  Trýznivé nemoci: Bolest bederní oblasti zad




Trýznivé nemoci: Bolest bederní oblasti zad

Záda mě bolely vždycky a nejčastěji po ránu nebo delší strnulé pozici. Většinou jsem je řešil a rozhýbal jednoduchými cviky z jógy a rozcvičkou. Rozválel jsem bedra, udělal jsem kolíbku, automasáž a zase na pár dnů dobrý. Taková normální bolest zad se dá ignorovat. Netušil jsem však, co přijde později, až budu starší.

Jednoho dne mě v bedrech pořádně bodlo a od té doby to jelo. Bolest a bolest, den co den. Běžné cviky, které jsem na záda cvičil, přestaly pomáhat, naopak, některé situaci ještě zhoršovaly. Došlo to tak daleko, že se mi při banální činnosti jako je třeba řízení auta nebo umývání rukou záda ozvaly takovým bodnutím, že to vypadalo jakoby mi tam někdo zabořil nůž. Bodnutí trvalo několik sekund a já netušil, jestli se mám nahnout dopředu nebo dozadu, nebo co mám vlastně udělat, abych se toho virtuálního nože v zádech zbavil. Šílená bolest. Protože nesnáším cokoli proti bolesti, snažil jsem se to nějak přežít, ignorovat, rozhýbat. Občas, hlavně večer, jsem měl pocit, jakobych měl místo bederních zad kus ledu. Hrozně ta oblast chládla, byla jakoby neprokrvená. A bolela.

Ovšem, stále jsem to ignoroval až do okamžiku, kdy se mi tento zásek stal v autě a navíc jsem se v noci budil šílenou bolestí a nemohl spát, nevěděl, jak si lehnout. Tehdy jsem pochopil, že situace, kdy se mi zatmí před očima a já jsem absolutně paralyzovaný prudkou bolestí v zádech, by se neměla podceňovat. Navíc jsem si přečetl, že takové problémy mohou vést až k ochrnutí dolních končetin a to bych byl docela nerad.

Zašel jsem tedy k obvodnímu lékaři. Ten vyloučil, že se jedná o problém s ledvinami a poslal mě ke specializované lékařce. Přiznám se, že první návštěva specializované lékařky (myslím, že je to ortopedie) byla docela šoková. Byl jsem objednaný, myslím, na 9:30 a v čekárně jsem narazil na množství lidí, kteří byli objednaní na dřívější časy... Čekal jsem do 11:15, kdy jsem před sebe pustil jednoho chudáka, který přišel na kontrolu po rehabilitaci poškozené páteře. Připadal mi jako akutnější případ než já. V 11:30 vyletěla z ordinace vystresovaná lékařka a chtěla jít na hodinovou přestávku. Uprosil jsem ji, aby mě ještě vzala. A tak mě vzala.

Naplánovala mi rehabilitaci ve formě elektroléčby a cvičení. Sdělila mi, že můj problém vznikl nadměrným sezením a oslabením zádových svalů (ano, mám sedavé zaměstnání). Upřímně, na účinnost cvičení jsem moc nevěřil, protože jsem si nedokázal pomoct sám. A co se týká elektroléčby, na tu jsem byl zvědavý. Jak se později ukázalo, elektroléčba mi dokázala záda uvolnit tak, že jsem měl tak den od bolestí pokoj, což byla pro mě příjemná úleva. Chodil jsem na elektroléčbu jednou týdně.

U cvičení jsem byl nejprve skeptický, ale ukázalo se, že fyzioterapeutka ví, co dělá. Naučila mě sérii - k dnešnímu dni je to 25 cviků - které cvičím denně. Jednou tyto cviky popíšu v některém z budoucích článků, ale myslím si, že každý musí získat vlastní individuální cviky od svého fyzioterapeuta. Cvičím takto už 5. měsíc. První dva měsíce jsem se snažil cvičit dvakrát denně. Byla to nutnost. Moje záda si o to říkala. Nikdy bych si nepomyslel, že budu cvičit takto pravidelně. Ale... pokud si má člověk vybrat mezi brutální bolestí a cvičením, radši si vyberu to cvičení. Každý den věnuji cvičení 40 - 50 minut. Je to dost času, ale jinak to nejde. Po těch pěti měsících záda udělala značný pokrok. Bolí mě, ale už ne nárazově, už to není bodavá bolest při nahodilých pohybech, ale taková normální bolest při zátěži, která se dá snést a pokud zádům dopřeji odpočinek, tak bolest odezní. Jsem schopen dělat něco v předklonu, aniž bych se zasekl. Zpevnilo se svalstvo po celém těle. Zmizelo břicho a místo něj se objevila želva. Celé tělo prošlo výraznou proměnou díky pravidelnému cvičení. Páni, vždyť vypadám líp než ve dvaceti! Až na ty pokažená záda....

Na otázku, jak dlouho budu muset cvičit, jsem dostal odpověď, že po zbytek svého života. Další rozumné vysvětlení bylo, že když jsem si třicet let zadělával na problémy se zády nevhodným způsobem života, budu to teď třicet let rozhánět cvičením. :-)

Takže tak. Moje zkušenost je, že se s bolestí bederní části zad dá něco dělat, ale zatím bohužel nemohu říct, že se to lze fyzickým cvičením definitivně vyléčit a mít záda taková, aby o nich člověk nevěděl. Bohužel jsem zatím k tomuto bodu nedospěl, ale už necítím záda jako brutálně bolestivý handicap. Což je pro mě velký úspěch.


--jun--
14.03.2016,20:45
Počet čtenářů:
Notice: Undefined variable: pristupy1 in /home/www/blogovnik.cz/skripty/php/clanky/clanky.php on line 682

Proč nemohu vložit diskusní příspěvek? Proč nejsou na Blogovníku diskuse????Proč skončily diskuse na Blogovníku.


název a sídlo firmy: Josef Nádběla - ALAWARE IČ: 75811511,  sídlo: Moravská 617/18, Chropyně
Firma je zapsána do živnostenského rejstříku pod názvem 'Josef Nádběla', odkaz zde.
Jsme neplátci DPH.

Webový systém NÁDBĚLA WEB INFINITY 1.1.21D - Copyright Josef Nádběla - ALAWARE 2019 - Všechna práva vyhrazena.
CSS 3.0, PHP 5.4.20 STRICT (verze PHP na hostingu: 5.4.20), XHTML 1.0 Strict
Odladěno pro Internet Explorer 9-11; Mozilla Firefox 12-57; Opera 11,12; Google Chrome 20-34, Maxthon Cloud Browser v4.0.3.6000.
v