Aktuální kurzy (ČNB):
20. 11. 2017 15:20:28
1 AUD=16,396 Kč
1 BGN=13,069 Kč
1 BRL=6,662 Kč
1 CAD=16,969 Kč
1 CHF=21,898 Kč
1 CNY=3,273 Kč
1 DKK=3,435 Kč
1 EUR=25,565 Kč
1 GBP=28,7 Kč
1 HKD=2,778 Kč
1 HRK=3,38 Kč
100 HUF=8,182 Kč
1000 IDR=1,603 Kč
1 ILS=6,176 Kč
100 INR=33,335 Kč
100 JPY=19,354 Kč
100 KRW=1,980 Kč
1 LTL=). Kč
1 MXN=1,144 Kč
1 MYR=5,230 Kč
1 NOK=2,628 Kč
1 NZD=14,826 Kč
100 PHP=42,783 Kč
1 PLN=6,042 Kč
1 RON=5,496 Kč
100 RUB=36,443 Kč
1 SEK=2,567 Kč
1 SGD=16,006 Kč
100 THB=66,217 Kč
1 TRY=5,534 Kč
1 USD=21,701 Kč
1 XDR=30,619 Kč
1 ZAR=1,544 Kč
www.cnb.cz
Zlato, stříbro, platina:
06. 05. 2015 08:30:02
Zlato (CZK/g)
Stříbro (CZK/g)
Platina (CZK/g)
LBMA Fix
Zítřejší počasí v ČR:
Úterý: zataženo,déšť,mírný západní vítr,minimální teplota: 3/-1, °C,maximální teplota: 1/5/9 °C
Když podržíte myš nad názvy krajů, zjistíte lokální informace.
Aktuální počasí v ČR:
POZOR!!!
SILNÝ VÍTR
INTENZIVNÍ SNĚŽENÍ
SNĚHOVÉ JAZYKY
NÁLEDÍ
Jihočeský kraj
Karlovarský kraj
Královéhradecký kraj
Liberecký kraj
Moravskoslezský kraj
Olomoucký kraj
Pardubický kraj
Plzeňský kraj
Ústecký kraj
Zlínský kraj
Pondělí: oblačno až zataženo,přeháňky,západní vítr,minimální teplota: liobl °C,maximální teplota: 2/6 °C
Jihočeský kraj
České Budějovice 5 °C
Český Krumlov 3.8 °C
Frymburk 1.4 °C
Milevsko 4.1 °C
Pikov 2.8 °C
Tábor 3.9 °C
Volary 0.6 °C
Jihomoravský kraj
Brno 3.9 °C
Břeclav 6.7 °C
Prosiměřice 6.9 °C
Šlapanice °C
Sudoměřice 5.2 °C
Vysočany 2.3 °C
Karlovarský kraj
Františkovy Lázně 1.8 °C
Josefov 1.9 °C
Nové Hamry °C
Svatava 2.9 °C
Karlovy Vary °C
Královéhradecký kraj
Břístev 5.3 °C
Hradec Králové 4.2 °C
Chlumec nad Cidlinou 4.2 °C
Nová Paka 1.6 °C
Špindlerův Mlýn 0.3 °C
Liberecký kraj
Frýdlant 3.7 °C
Liberec ký Jihomoravský °C
Smržovka 0.6 °C
Železný Brod 2.5 °C
Moravskoslezský kraj
Albrechtice 1.7 °C
Hladké Životice °C
Opava 3 °C
Rýmařov 0.6 °C
Olomoucký kraj
Olomouc 4.1 °C
Slatinice 4 °C
Sobotín 1.6 °C
Šternberk 3.7 °C
Žerotín 4.2 °C
Pardubický kraj
Lanškroun 2.4 °C
Srch 2.8 °C
Ústí nad Orlicí °C
Včelákov 1.8 °C
Vysoké Mýto 4 °C
Praha - hlavní město
Praha 5 4.3 °C
Praha 6 4.3 °C
Praha 9 4.9 °C
Praha 10 5.9 °C
Plzeňský kraj
Blovice 3.5 °C
Číhaň 1.7 °C
Míšov 1.1 °C
Petrovice 4.6 °C
Plzeň 3.8 °C
Rokycany °C
Středočeský kraj
Benešov 5.1 °C
Čechtice 3.9 °C
Kladno 4.2 °C
Kutná Hora 4.6 °C
Mnichovo Hradiště 3.6 °C
Senomaty 3.9 °C
Unhošť °C
Ústecký kraj
Děčín 3.8 °C
Jirkov °C
Roudnice nad Labem 5.3 °C
Střelná 3.8 °C
Ústí nad Labem 4.3 °C
Vysočina
Domašov 2.7 °C
Hlinsko 0.8 °C
Pelhřimov 3.6 °C
Třebíč 3.3 °C
Žďár nad Sázavou 0.9 °C
Zlínský kraj
Brumov-Bylnice °C
Chropyně 5.1 °C
Kunovice 5.2 °C
Louka 4.6 °C
Uherský Ostroh 4.9 °C
Zlín 3.9 °C
Supervulkány:
Yellowstone: NORMÁLNÍ STAV
Toba: NORMÁLNÍ STAV
Laacher See: NORMÁLNÍ STAV
Campi Flegrei: PROBOUZÍ SE
FUJI: NEKLIDNÁ
Long Valley: NORMÁLNÍ STAV
Meteorické hrozby:
2017-Nov-19 03:06 | 2017 WE
   Přiblížení (km): 4 460 879
   Přiblížení (LD): 11.6
   Rychlost (km/s): 15.89
   Magnituda: 26.75
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-20 02:43 | 2017 WC
   Přiblížení (km): 1 127 953
   Přiblížení (LD): 2.93
   Rychlost (km/s): 7.59
   Magnituda: 25.98
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-20 18:08 | 2017 WB1
   Přiblížení (km): 761 221
   Přiblížení (LD): 1.98
   Rychlost (km/s): 9.35
   Magnituda: 27.78
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-21 02:07 | 163696
   Přiblížení (km): 14 072 379
   Přiblížení (LD): 36.61
   Rychlost (km/s): 19.68
   Magnituda: 16.4
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-21 22:46 | 2017 VW14
   Přiblížení (km): 9 276 493
   Přiblížení (LD): 24.13
   Rychlost (km/s): 7.22
   Magnituda: 25.29
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-21 23:06 | 234145
   Přiblížení (km): 12 872 374
   Přiblížení (LD): 33.49
   Rychlost (km/s): 10.88
   Magnituda: 21.3
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-22 11:29 | 2017 UE43
   Přiblížení (km): 9 100 211
   Přiblížení (LD): 23.67
   Rychlost (km/s): 9.56
   Magnituda: 23.82
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-22 11:31 | 2017 VD13
   Přiblížení (km): 4 981 974
   Přiblížení (LD): 12.96
   Rychlost (km/s): 16.35
   Magnituda: 24.94
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-22 15:58 | 2017 VA15
   Přiblížení (km): 3 080 575
   Přiblížení (LD): 8.01
   Rychlost (km/s): 6.43
   Magnituda: 25.01
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-22 20:49 | 2016 LO1
   Přiblížení (km): 13 558 165
   Přiblížení (LD): 35.27
   Rychlost (km/s): 10.43
   Magnituda: 25.3
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-23 00:56 | 2017 VG15
   Přiblížení (km): 13 242 368
   Přiblížení (LD): 34.45
   Rychlost (km/s): 7.88
   Magnituda: 24.73
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-23 15:03 | 2009 BL71
   Přiblížení (km): 11 465 073
   Přiblížení (LD): 29.83
   Rychlost (km/s): 7.47
   Magnituda: 22
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-23 23:57 | 2017 UK7
   Přiblížení (km): 10 879 103
   Přiblížení (LD): 28.3
   Rychlost (km/s): 9.14
   Magnituda: 24.29
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-24 11:40 | 2017 VZ14
   Přiblížení (km): 1 215 858
   Přiblížení (LD): 3.16
   Rychlost (km/s): 8.39
   Magnituda: 24.87
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-25 16:30 | 3361
   Přiblížení (km): 9 083 139
   Přiblížení (LD): 23.63
   Rychlost (km/s): 7.13
   Magnituda: 19.03
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-25 21:20 | 2017 VY13
   Přiblížení (km): 769 770
   Přiblížení (LD): 2
   Rychlost (km/s): 10.49
   Magnituda: 26.51
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-26 04:34 | 2017 UT4
   Přiblížení (km): 11 219 821
   Přiblížení (LD): 29.19
   Rychlost (km/s): 3.92
   Magnituda: 25.45
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-26 06:45 | 2017 WR
   Přiblížení (km): 9 939 677
   Přiblížení (LD): 25.86
   Rychlost (km/s): 13.37
   Magnituda: 24.71
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-27 06:27 | 2017 VX14
   Přiblížení (km): 10 045 665
   Přiblížení (LD): 26.13
   Rychlost (km/s): 7.12
   Magnituda: 23.53
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-29 03:14 | 2017 WS
   Přiblížení (km): 7 772 637
   Přiblížení (LD): 20.22
   Rychlost (km/s): 6.68
   Magnituda: 25.24
   Velikost (m): info zde
2017-Nov-29 14:01 | 2017 VQ14
   Přiblížení (km): 11 743 540
   Přiblížení (LD): 30.55
   Rychlost (km/s): 6.08
   Magnituda: 26.01
   Velikost (m): info zde
Slunce:
Magnetické bouře (posl. 3 hod.):
Magnetické bouře (posl. 24 hod.):
Dnes celkem erupcí:
Včera celkem erupcí:
Přijde magnetická bouře do 24 hod.?:
Ozónové zpravodajství:
360 D.U. (+ 20 %)
Ozónová vrstva téměř v pořádku.
Index krize v ČR.
Úvod Hledání Fotogalerie Videogalerie On-line hry On-line testy Odkazník Registrace Jak podpořit Blogovník Nápověda Provozní podmínky
Vstup pro registrované:
    
zapomenuté heslo
registrovat se/vytvořit profil
 
Témata:
Partnerské weby/Spolupracujeme
Internetový antikvariát, bazárek, e-shop.
Webový systém NÁDBĚLA WEB.
Váš banner na tomto místě!
Redakční kontakt: redakce@blogovnik.cz
Ostatní kontakty zde.
RSS zdroj zde nebo klikněte na ikonku (Přidej na Seznam.cz) v záhlaví.
 



Úvodní strana  Prohlížení článků  Autogenní trénink - Část 8: Základní stupeň




Autogenní trénink - Část 8: Základní stupeň

V dnešní lekci ukončíme nácvik tepla v končetinách.

Rekapitulace známého postupu autogenního tréninku:

1. Zklidňující formulí i představou (vizualizací) si navodíme pocit klidu.
Jsem zcela klidný a uvolněný, jsem zcela klidný a uvolněný.

2. Pozornost zaměříme na pravou paži.
Pravá paže je těžká, pravá paže je těžká.

3. Pozornost zaměříme na obě paže.
Obě paže jsou těžké, obě paže jsou těžké.

4. Pozornost zaměříme na paže a nohy.
Ruce a nohy jsou těžké, ruce a nohy jsou těžké.

5. Pozornost zaměříme na pravou paži.
Pravá paže je teplá, pravá paže je teplá, v pravé paži cítím teplo.

6. Pozornost zaměříme na obě paže.
Obě paže jsou teplé, obě paže jsou teplé, v obou pažích cítím teplo.

A nyní další nově:

7. Pozornost zaměříme na paže a nohy.
Ruce a nohy jsou teplé, ruce a nohy jsou teplé, ve všech končetinách cítím teplo.

Na závěr cvičení se probuďte, aktivizujte formulí:

Jsem vzhůru, probouzím se, jsem připraven!

Protřepejte končetinami, otevřete oči, zhluboka se nadechněte.

Tuto sestavu pilně nacvičujte další měsíc a potom si řekneme, jak dál pokračovat.

Jestliže jste pravidelně cvičili, měli byste cítit začínající vnitřní proměnu. Stejně tak jistě sledujete vlastní reálné pocity tíhy a tepla, které vyvoláváte svou myslí.

Učíte se ovládat tělesné pochody, které obyčejně člověk neovládá, neboť jsou zcela automatizované, velmi často k našemu neprospěchu. Prvotní cíl, který sledujeme, je nastolení duševní vyrovnanosti, vnitřního klidu a míru.

--jun--
04.05.2013,07:11
Počet čtenářů:
Notice: Undefined variable: pristupy1 in /home/www/blogovnik.cz/skripty/php/clanky/clanky.php on line 671





  Diskuse ke článku:

Autogenní trénink - Část 8: Základní stupeň


Nejnovější příspěvky čtenářů:

Nejsou žádné příspěvky v diskusi.
název a sídlo firmy: Josef Nádběla - ALAWARE IČ: 75811511,  sídlo: Moravská 617/18, Chropyně
Firma je zapsána do živnostenského rejstříku pod názvem 'Josef Nádběla', odkaz zde. Jsme neplátci DPH.

Webový systém NÁDBĚLA WEB INFINITY 1.1.20D - Copyright Josef Nádběla - ALAWARE 2017 - Všechna práva vyhrazena.
CSS 3.0, PHP 5.4.20 STRICT (verze PHP na hostingu: 5.4.20), XHTML 1.0 Strict
Odladěno pro Internet Explorer 9-11; Mozilla Firefox 12-45; Opera 11,12; Google Chrome 20-34, Maxthon Cloud Browser v4.0.3.6000.
v